어떤 형태의 근무를 하고 계신가요? 제가 각각 다른 근무형태로 일하면서 마음가짐이나 삶의 변화에서 오는 것들이 많기 때문입니다. 우리가 일하는 공간은 단순히 물리적 위치를 넘어 우리의 사고방식, 생산성, 그리고 전반적인 웰빙에 큰 영향을 미칩니다. 코로나19 이후 많은 사람들이 재택근무와 사무실 근무 사이에서 균형을 찾고 있습니다. 각 환경이 가진 불가피한 상황들과 그에 적응하기 위한 긍정적인 마음가짐을 살펴보겠습니다.
재택근무의 심리학
재택근무에서 피할 수 없는 상황들 -- 경계의 모호함: 집에서 일할 때는 업무 공간과 휴식 공간 사이의 물리적 경계가 없어집니다. 침대에서 몇 걸음 떨어진 곳에서 일하게 되면서 일과 삶의 구분이 흐려질 수밖에 없습니다. 일과 삶의 경계를 분명하게 구분 짓지 못한다면 일도 삶도 제대로 채우지 못하는 상황을 만들 수도 있습니다. 디지털 의존성: 모든 소통이 화상회의, 이메일, 메신저를 통해 이루어집니다. 이로 인해 '줌 피로'나 디지털 피로를 경험할 가능성이 높아집니다. 메신저의 알림소리에 늘 귀 기울여야 하고 비대면으로 이루어지는 소통을 통해 한계를 느낄 수도 있습니다. 고립감: 물리적으로 동료들과 분리되어 있기 때문에 사회적 상호작용이 감소합니다. 특히 혼자 사는 사람들에게는 이 고립감이 더욱 강하게 느껴질 수 있습니다. 가정 내 방해요소: 가족 구성원, 반려동물, 배달, 집안일 등 업무에 집중하기 어렵게 만드는 다양한 방해요소가 존재합니다. 업무차 전화를 하는 경우에 저희집 강아지가 짖어서 난처했던 경우도 있었습니다. 자기 관리의 필요성: 외부의 감독 없이 스스로 업무 일정과 목표를 관리해야 합니다. 사무실 근무 때보다 더 자기 규율을 엄격하게 적용해야 함을 느끼게 됩니다.
재택근무를 위한 긍정적인 마음가짐 -- 자율성 수용하기: "나는 내 시간과 공간을 자유롭게 구성할 수 있는 특권을 가졌다"라는 마음가짐을 가지세요. 자신만의 최적화된 일정을 만들어 가장 집중하며 일할 수 있는 시간대에 중요한 일을 배치하면 효과적으로 일처리를 할 수 있습니다. 의식적인 경계 설정: "업무와 개인 생활 사이에 의도적인 경계를 만들 수 있다"라고" 생각하세요. 아침에 공식적으로 '출근'하고 저녁에 '퇴근'하는 의식을 만들어 심리적 전환을 돕습니다. 저 같은 경우는 재택근무를 하더라도 옷을 단정하게 갈아입고 일하는 시간과 휴식시간을 나누어 사무실 근무를 할 때처럼 약간의 긴장감을 주고 있습니다. 연결됨의 가치 인식: "물리적 거리에도 불구하고 팀과 연결되어 있다"는 마음가짐을 가지세요. 정기적인 화상 회의나 가상 커피 타임을 통해 의도적으로 사회적 연결을 유지하세요. 메신저로 소통을 할 때도 가까이에 함께 한다는 생각을 늘 합니다. 이런 마음가짐이 도움이 되었습니다. 유연성의 이점 활용: "예상치 못한 상황에 더 유연하게 대응할 수 있다"라고" 생각하세요. 짧은 휴식을 통해 자연을 접하거나 잠시 명상을 하는 등 사무실에서는 불가능한 활동을 통해 집중력을 재충전할 수 있습니다. 근무하는 방에 창문을 열면 나무와 산이 보이는데 재택근무가 주는 이점을 통해 힐링을 얻고 더 일에 집중할 수 있어서 좋습니다. 자기 성장의 기회로 보기: "이 경험을 통해 자기 관리 능력을 향상할 수 있다"라고" 생각하세요. 정해놓은 목표를 달성하는 성취감도 큽니다. 누구의 시선이 없어도 스스로를 통제하며 발전시켜 나가는 것에 대한 만족도가 높습니다.
사무실 근무의 심리학
사무실 근무에서 피할 수 없는 상황들 -- 사회적 역학 관계: 사무실에서는 다양한 성격과 업무 스타일을 가진 동료들과 지속적으로 상호작용해야 합니다. 때로는 갈등이나 사무실 정치에 직면할 수도 있습니다. 서로다른 성향의 사람들이 같은 공간에서 관계를 맺으며 근무하다 보면 보이지 않는 스트레스를 받을 때도 있습니다. 환경 통제의 제한: 온도, 조명, 소음 등 업무 환경에 대한 통제력이 제한적입니다. 개방형 사무실의 경우 이러한 제한이 더욱 두드러집니다. 겨울에 추위를 더 많이 느끼는 사람이 있을 수 있고 여름에도 각기 다른 온도차이로 카디건을 준비해야 하거나 손선풍기를 책상에 두고 사용하는 경우가 있듯 내가 원하는 환경을 내가 만들 수 없습니다. 출퇴근 시간과 비용: 매일 일정 시간을 출퇴근에 할애해야 하며, 이는 스트레스와 피로의 원인이 될 수 있습니다. 아침 잠이 많은 저는 일찍 일어나 준비하고 출근하는 모든 과정이 힘들었습니다. 업무 중단: 즉각적인 질문, 예상치 못한 회의, 동료의 대화 요청 등으로 깊은 집중이 필요한 업무가 자주 중단될 수 있습니다. 이런 경우는 많이들 느껴보셨을 것 같습니다. 관찰 압박: 상사나 동료의 시선 아래에서 일하는 것은 지속적인 평가를 받고 있다는 압박감을 줄 수 있습니다. 자유로운 분위기에서 근무하시는 분도 계시겠지만 그렇지 못한 경우가 대부분일 것 같습니다. 관찰 압박에 대한 부담이 컸던 것 같습니다.
사무실 근무를 위한 긍정적인 마음가짐 -- 사회적 풍요로움 인식: "다양한 관점과 아이디어에 노출되는 특권을 가졌다"라고" 생각하세요. 동료들과의 상호작용을 학습과 성장의 기회로 보고, 적극적으로 관계를 구축하세요. 명확한 경계의 가치 인식: "업무와 개인 생활 사이에 자연스러운 분리가 있다"는 사실에 감사하세요. 퇴근 후에는 업무 생각을 뒤로하고 진정한 회복 시간을 가질 수 있습니다. 퇴근과 동시에 모든 업무적인 무게는 내려놓을 수 있는 것이 좋았습니다. 가시성의 이점 활용: "내 노력과 기여가 직접적으로 인정받을 수 있다"라고" 생각하세요. 자신의 성과와 아이디어를 적절히 공유하여 경력 발전의 기회로 삼으세요. 협업의 즐거움 발견: "복잡한 문제를 팀과 함께 해결할 수 있다"는 마음가짐을 가지세요. 브레인스토밍 세션이나 협업 프로젝트에 적극적으로 참여하여 집단 지성의 힘을 경험하세요. 학습 중심 접근: "주변의 경험 많은 동료들로부터 배울 수 있는 환경에 있다"라고" 생각하세요. 비공식적인 멘토링과 관찰 학습의 기회를 적극적으로 활용하세요. 혼자 있을 때와 달리 함께 하면서 느끼고 배울 수 있는 것들이 많습니다.
심리적 효과 비교
자율성과 통제감 - 재택근무는 자신의 환경과 일정에 대한 높은 수준의 통제감을 제공합니다. 반면, 사무실 근무는 외부적인 구조와 규율을 제공합니다. 자기 규율이 강한 사람들은 재택근무의 자유로움에서 번창할 수 있지만, 외부적 동기부여가 필요한 사람들은 사무실 환경의 구조가 더 도움이 될 수 있습니다.
사회적 연결과 소속감 - 사무실 근무는 팀원들과의 자연스러운 상호작용을 통해 강한 소속감을 형성합니다. 재택근무는 이러한 연결을 의도적으로 구축해야 합니다. 외향적인 성향의 사람들은 사무실의 사회적 환경에서 에너지를 얻는 반면, 내향적인 사람들은 재택근무의 조용한 환경에서 더 편안함을 느낄 수 있습니다. 저같은 경우는 재택근무가 제 성향에 더 맞아서 지금 만족하고 있습니다.
집중력과 생산성 - 재택근무는 개인적인 깊은 작업에 집중할 수 있는 환경을 제공하지만, 자기 관리 능력이 필요합니다. 사무실 근무는 팀 협업에 유리하지만, 개인 작업에는 방해 요소가 많을 수 있습니다. 업무의 성격과 개인의 집중 스타일에 따라 최적의 환경이 달라질 수 있습니다.
경계와 균형 - 사무실 근무는 업무와 개인 생활 사이에 물리적, 심리적 경계를 제공합니다. 재택근무는 이러한 경계를 의도적으로 만들어야 합니다. 일과 생활의 균형을 유지하는 능력은 두 환경 모두에서 중요하지만, 각기 다른 전략이 필요합니다.
하이브리드 접근법: 최선의 조합 - 많은 조직과 개인이 하이브리드 접근법을 통해 두 환경의 장점을 결합하고 있습니다. 예를 들어, 집중이 필요한 개인 작업은 재택근무 일에 배치하고, 협업과 회의는 사무실 출근 일에 집중적으로 진행하는 방식입니다. 하이브리드 모델을 위한 긍정적인 마음가짐으로는 "각 환경의 장점을 최대한 활용할 수 있는 유연성이 있다"라고" 생각하는 것이 중요합니다. 이를 위해 각 환경에서 가장 효과적으로 수행할 수 있는 작업 유형을 파악하고, 의도적으로 업무를 배분하는 전략을 세우세요.
결론: 환경 적응을 위한 자기 인식 - 저는 사무실 근무를 했었는데 지금은 재택근무로 일하고 있습니다. 우리가 일하는 공간은 단순히 물리적 위치를 넘어 우리의 사고방식, 생산성, 그리고 전반적인 웰빙에 큰 영향을 미칩니다. 재택근무와 사무실 근무 모두 고유한 심리적 영향과 불가피한 상황들을 가지고 있습니다. 중요한 것은 자신의 성격, 업무 스타일, 그리고 생활환경에 맞게 각 상황에 적응하고 긍정적인 마음가짐을 유지하는 것입니다. 자기 인식을 통해 어떤 환경에서 자신이 가장 잘 기능하는지 이해하고, 그에 맞게 업무 환경을 최적화하거나 부족한 부분을 보완하는 전략을 개발하세요. 결국, 책상의 위치가 바뀌면 인생이 바뀔 수 있지만, 우리가 그 변화에 어떻게 대응하느냐가 궁극적인 성공과 만족감을 결정합니다. 저같은 경우는 재택근무에 대한 만족도가 높아서 더 열심히 하게 됩니다. 제 성향과 적성에 잘 맞아 즐겁게 일하고 있습니다. 어떤 환경에서 더 행복하고 효율적으로 일할 수 있는가? 지금 스스로에게 질문해 보고 내게 맞는 책상의 위치를 바꾸고 그것이 어디이든 행복한 일터가 되었으면 좋겠습니다.